cara mengecilkan perut buncit dalam satu minggu Anda perlu defisit yang tepat kalori untuk kehilangan lemak perut. Anda mungkin berpikir tentang jenis rencana Anda harus, tapi rahasia sebenarnya adalah berapa banyak kalori Anda mengambil untuk hari, tetapi juga memastikan bahwa protein dibentuk untuk kebutuhan sehari-hari Anda. Hal ini dapat bervariasi di mana saja 1-1,5 gram per berat badan atau ingin pergi dengan massa otot mereka.
Hal kedua yang perlu Anda dapatkan adalah minyak ikan (6 gram sehari) ini akan membantu Anda kehilangan lemak.
Anda benar-benar membutuhkan jumlah yang tepat dan jenis lemak kehilangan lemak perut. Kebanyakan program dapat menunjukkan cara untuk mengurangi beban, dimasukkan jika serius Anda tentang kehilangan lemak perut Anda perlu fokus pada kehilangan lemak tidak menurunkan berat badan untuk hasil permanen. Ketika Anda maju tubuh Anda akan dataran tinggi dan Anda benar-benar harus terus menyesuaikan metabolisme. Hal ini dilakukan terutama melalui nutrisi.
Percaya atau tidak kadang-kadang Anda harus naik kalori untuk menurunkan lebih banyak lemak perut. Aku tahu ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi tapi itu benar. Lakukan ini sangat hati-hati, jika tidak, anda bisa berakhir lebih buruk dari sebelumnya. Saya sarankan menyewa seorang profesional kebugaran yang sangat terampil yang tahu bagaimana melakukan ini. Mereka harus memahami nutrisi di luar ruang lingkup apa yang kebanyakan orang berpikir.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar