cara membentuk otot perut yg efektif Jadi sekarang bahwa Anda makan yang benar Anda dapat memulai bagian cardio pelatihan abs. Ya, Anda akan perlu untuk mendapatkan hati Anda cranking selama sekitar 30 menit dan memiliki yang menjadi bagian rutin dari rejimen latihan Anda. Dengan rutin kita tidak berarti hal yang sama berulang-ulang. Jika Anda melakukannya Anda akan bosan dan kehilangan minat. Selain itu, otot-otot Anda akan mendapatkan "bosan" dan berhenti melakukan pekerjaan mereka. Ketika Anda melakukan kardio ini, tujuan Anda adalah untuk mendapatkan tingkat mendengar Anda sampai ke zona pembakaran lemak.
Maka otot-otot Anda mulai membakar lemak sebagai bahan bakar untuk terus berjalan. Tapi jika Anda melakukannya saat yang sama mereka akan mendapatkan baik dan berhenti membutuhkan untuk membakar lemak untuk mengikutinya. Jadi mencampurnya. Ketika Anda secara konsisten bisa masuk ke zona pembakaran lemak Anda akan membuat abs Anda kuat dan lebih didefinisikan. Dan tentu saja kehilangan lemak, memungkinkan kita melihat orang-orang six pack abs.
Langkah terakhir dalam memperoleh didefinisikan otot perut adalah dengan berfokus pada semua kelompok otot perut besar dan bekerja mereka secara individu; latihan seperti sit-up perut, sepeda, berdiri sit up dan mengangkat kaki semua kelompok otot perut yang berbeda sasaran. Cara terbaik adalah untuk fokus pada satu set otot sehari. Hal ini memungkinkan otot-otot lain untuk beristirahat sementara mereka tidak dikondisikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar