menu dari diet mayo

menu dari diet mayo Makan malam: 2 butir telur, salad hijau, seledri, mentimun sebanyak yang Anda suka, 1 rusk, kopi tanpa gula atau teh.

hasil
Anda dapat kehilangan 5 sampai 7 kilo dalam dua minggu jika Anda mengikuti program dengan benar.

Plus poin
Itu murah, mudah-follow dan tidak memerlukan banyak memasak! Dengan asupan kalori rendah seperti itu, Anda kehilangan sedikit wajar berat badan.

kerugian
Anda hanya dapat melakukan diet ini selama 14 hari, setelah itu menempatkan sistem metabolisme dalam bahaya karena asupan kalori tidak memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Protein, kalsium, kalium dan vitamin kekurangan yang tak terelakkan.

Diet ini ban Anda keluar karena tubuh Anda menarik kebutuhan energi dari jaringan adiposa (lemak), tetapi juga dari jaringan otot dan tulang.

Telur kaya akan kolesterol yang, dalam jangka panjang, merugikan sistem kardiovaskular Anda.

Anda akan lapar.

Anda dapat segera menempatkan berat yang hilang (atau bahkan lebih) kembali pada akhir diet.

Ini bisa membuat Anda pergi telur untuk waktu yang lama!

catatan
Ini dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet semacam ini.