cara membentuk otot dada dan perut Ingin set pectorals yang akan menjadi titik fokus bagi semua wanita di pantai dan mencari beberapa latihan dada bagian bawah yang akan membuat Anda di sana? Jika demikian, maka baca bersama - Saya punya beberapa gerakan besar bagi Anda untuk menerapkan ke dalam rutinitas latihan Anda.
Latihan Dada rendah
Tolak Tekan: Anda dapat memanipulasi perekrutan otot dalam dada dengan mengubah sudut di mana Anda melakukan latihan. Ketika Anda melakukan gerakan-gerakan menekan di lereng, Anda menargetkan bagian atas dada - atau dikenal sebagai minor pectoralis.
Demikian juga, ketika Anda melakukan penekanan pada sudut penurunan, Anda akan menargetkan bagian bawah dada - khususnya pektoralis mayor. Anda akan benar-benar menemukan bahwa Anda mampu mengangkat beban yang lebih berat sambil menekan pada penurunan dari yang Anda bisa di sebuah lereng.
Latihan Dada rendah
Tolak Tekan: Anda dapat memanipulasi perekrutan otot dalam dada dengan mengubah sudut di mana Anda melakukan latihan. Ketika Anda melakukan gerakan-gerakan menekan di lereng, Anda menargetkan bagian atas dada - atau dikenal sebagai minor pectoralis.
Demikian juga, ketika Anda melakukan penekanan pada sudut penurunan, Anda akan menargetkan bagian bawah dada - khususnya pektoralis mayor. Anda akan benar-benar menemukan bahwa Anda mampu mengangkat beban yang lebih berat sambil menekan pada penurunan dari yang Anda bisa di sebuah lereng.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar