daftar menu diet tanpa nasi Menempel organik bila memungkinkan, dan jika Anda tidak bisa, pastikan untuk mencuci segala sesuatu yang sangat teliti setelah Anda mendapatkan rumah dari toko karena sebagian besar kontaminan yang terletak di kulit atau kulit dari buah-buahan dan sayuran.
1. item yang tepat dasar - saya sebut protein "barang dasar" yang berarti aku ingin kau membuat pusat atau fokus makanan Anda. Ini adalah porsi terbesar di piring, mari kita bicara seperti itu. Sumber besar protein yang ayam tanpa kulit, telur, ikan, daging sapi, daging babi, kedelai, dan tahu. Protein adalah Anda # 1 senjata pada menu berat badan, bahkan lebih penting bahwa sayuran, sehingga membuatnya menjadi prioritas utama.
2. Sayuran yang tepat Jauhkan pasokan pra-dicuci dan diiris / robek wortel, campuran sayuran, bit, brokoli, dan selada di tangan untuk cepat salad yang benar-benar bisa memuaskan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar