cara mengecilkan perut buncit Makan lebih banyak. Yup, kedengarannya gila tapi apa artinya ini adalah untuk makan lebih sering. Alih-alih makan tiga kali besar sehari, cobalah untuk bagian itu menjadi enam porsi kecil. Makan porsi kecil sering memastikan bahwa Anda kurang cenderung untuk makan berlebihan dan pesta. Selain ini, memberikan meningkatkan metabolisme Anda karena tubuh Anda akan terbiasa untuk mencerna atau mengolah makanan Anda sering. Lebih baik lagi, perlahan-lahan mengurangi ukuran makanan Anda sebagai hari berakhir. Makan pertama harus menjadi makanan terbesar untuk hari sementara makanan terakhir harus menjadi yang terkecil.
• Sertakan makanan membakar lemak. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tidak semua makanan yang sama. Mereka semua berbeda dalam isi, kalori, lemak, dan lain-lain. Jika ada makanan yang tinggi lemak, ada juga makanan yang akan membantu dalam membakar lemak. Umumnya, makanan ini membakar lemak tinggi protein dan rendah karbohidrat dan lemak. Beberapa contoh adalah dada ayam, daging tanpa lemak, makanan laut, putih telur, beras merah, buah-buahan alami, sayuran, susu skim, makanan gandum, oat, dan dedak.
• Latihan. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda tidak akan membakar lemak jika Anda tidak berolahraga. Tentu saja, Anda selalu dapat memilih untuk memiliki mereka diangkat melalui pembedahan atau dengan menggunakan pil penurunan berat badan, tetapi akan turun jalan ini tidak akan menyimpan lemak secara permanen. Cepat atau lambat, Anda akan mendapatkan mereka kembali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar